以下文章来源于科普中国 ，作者杨超

寒冷的冬天已经来到，接踵而至的除了寒冷，还有高发的各种疾病，而且往往不只是感冒发烧这么简单。近期发生严重疾病的案例并不少。

前段时间艺人高以翔在录制节目过程中猝死引起广泛关注，在这之后两天又有新闻曝出：北京地铁乘客心脏病突发去世。

冬天到底有哪些高发病？又该如何正确预防？所谓“知己知彼才能百战不殆”，充分了解，不生病才是最好的。今天我们就来系统地说说。

普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5-7天。

由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。

如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了流感。

流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。

• 随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖；

• 加强户外活动，增强体质，提高抵抗力；

• 定期开窗通风换气，注意室内空气流通；

• 接种流感疫苗，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；

• 尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。

包括慢性支气管炎及阻塞性肺气肿。常伴有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷等症状。

一般来说，老人、吸烟者、患有高血压、糖尿病或免疫力低下的患者在冬季容易发作慢性支气管炎，并发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病和呼吸衰竭，终身不愈。

注意，慢阻肺应与普通的慢性支气管炎区分开，后者没有肺损伤，是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症，伴有咳嗽、咳痰为主要的症状。

• 戒烟，减少室内空气污染，注意通风换气；

• 要注意保暖，对于患有慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；

• 发生呼吸系统感染时应积极治疗；

• 要加强锻炼，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。

支气管哮喘是一种慢性气道炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等，多在夜间或凌晨发生。严重者会呼吸困难。

• 过敏体质或哮喘的高危人群一定要远离过敏源；

• 要注意保暖，以免寒冷诱发支气管哮喘；

• 避免突然、高强度或长时间的体力劳动、剧烈运动；

• 哮喘患者要坚持用药，同时定期去医院复查肺功能方便调整用药。

冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。

一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。

• 避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣；

• 注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；

• 注意劳逸结合，防止过度疲劳；

• 高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；

• 保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。

冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，病人局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡等。

经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部，易复发。

• 加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；

• 防冻防潮、注意保暖，不穿过紧的鞋袜；

• 肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；

• 对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

注意

很多疾病并不是注意预防了

就一定不会发病

如果出现了相应症状

一定要及时就医

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