天渐渐凉了，

女人现在最关心什么？

豪宅？汽车？还是美食？

其实都不是，

女人最关心的就是如何抗衰老，

如何变年轻。

　　今天，

创辉通教大家一个秋冬保养

最简单的方法——

喝粥！！！

下面这7款养颜美容粥，

轮番吃一年，

补气、补血、美白、淡斑，

连护肤品都省啦！

龙眼枸杞养颜粥

　　材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。

　　做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

　　功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

枣仁消皱润肤粥

　　材料：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。

　　做法：将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。

　　功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

参芪生肌美白粥

　　材料：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。

　　做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

　　功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

红枣菊花明目粥

　　材料：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。

　　做法：将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。

　　功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

麦奶美颜健身粥

　　材料：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。

　　做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

　　功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。

百合薏米消斑粥

　　材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。

　　做法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

　　功效：此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。

桃仁山楂消痤粥

　　材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。

　　做法：桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

　　功效：此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。适用于面多痤疮者。

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