本文来源于微信公众号“环境养生”

今天我们要讲的这个小动作，对治疗便秘，预防中风，缓解手脚冰凉有一定的效果：

十指抓伸训练示范

虎口平击36次：面部疾病

针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

手掌侧击36次：防止骨退化

针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

手腕互击36次：心肺疾病

针对：心脏病；胸痛；胸闷。

十指交叉互击36次：抗麻

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

拳击掌心各36次：疲劳

针对：提神消除疲劳。

手背互击36次：内脏问题

针对：糖尿病，调整内脏机能。

搓双耳36次：促血液循环

针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。

手掌心捂眼睛：老花眼

针对：预防近视、老花以及视力模糊。

六六三十六，做足次数，预防疾病！这套手指操动作不多，但很有针对性，建议大家都学下来，并积极操作，身体健康，吃嘛嘛香！

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